Comment choisir son podomètre ?
Dans la thématique Sport
Indispensable à la pratique de la marche sportive, le podomètre devient un excellent outil de motivation pour garder ou se remettre en forme. En plus de compter le nombre de pas, les nouveaux modèles offrent de plus en plus d’options et il peut devenir difficile de faire son choix. Découvrez notre guide dédié pour vous aider à y voir plus clair.
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Qu’est-ce qu’un podomètre ?
Le podomètre est un appareil qui va vous permettre de compter le nombre de pas effectués sur une durée précise ou sur une journée entière. Grâce à un historique, l’appareil offre la possibilité de comparer vos données du jour avec celles des jours, semaines ou mois précédents.
On distingue deux principaux types de modèles : les podomètres avec clip ou mousqueton qui s’accrochent aisément à la ceinture ou les podomètres bracelets à porter comme une montre.
Caractéristiques techniques du podomètre connecté
Le podomètre connecté est composé d’un écran à affichage digital et permet d’extraire l’ensemble des données enregistrées vers votre smartphone ou ordinateur. Certains modèles envoient même des messages d’encouragement pour vous indiquer le nombre de pas qu’il vous reste à faire suivant votre objectif du jour.
Fonctionnalités
Au-delà de compter le nombre de pas effectués, la majorité des modèles vous indique également d’autres métriques en temps réel :
- le nombre de calories brûlées ;
- la distance parcourue ;
- la fréquence cardiaque ;
- le temps de marche écoulé.
Certains analysent aussi la qualité de votre sommeil.
Pour plus de fonctionnalités, il existe désormais la montre connectée. Véritable concentré de technologies, elle peut être considérée comme le relais de votre smartphone.
Pour en savoir plus, consultez notre guide d’achat : Quelle montre connectée choisir ?
Pour quels besoins ?
Le podomètre est généralement utilisé par les personnes pratiquant la randonnée, la marche sportive, la marche nordique ou encore le running.
Il convient aussi aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou qui ont des problèmes de circulation et qui cherchent une motivation pour les aider à atteindre leur objectif.
Pour aller plus loin, découvrez notre guide : Sport et nutrition : les clés pour maigrir.
Comment utiliser un podomètre ?
L’utilisation d’un podomètre est assez simple, même pour les personnes qui sont peu à l’aise avec les objets connectés. Commencez par vous fixer un objectif (par exemple, 6 000 pas par jour) puis par paramétrer votre podomètre.
Ensuite, il vous suffira de faire quelques pas pour déclencher l’appareil. Vérifiez que celui-ci est bien connecté, car certains modèles nécessitent une activation manuelle. À la fin de la journée ou de votre promenade, vous pourrez arrêter le podomètre et récolter les informations.
Pour aller plus loin, découvrez notre guide : Sport et santé : pourquoi pratiquer une activité physique régulière ?
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