Femme enceinte : quelles sont les meilleures positions pour dormir ?

Les premières nuits de la grossesse

Huitième semaine et bien sûr vous avez la nausée, vous vomissez, vous ronflez... (mais oui vous êtes belle, une femme enceinte est toujours belle !) Pour vous sentir un peu mieux dans votre lit et bien vous reposer, surélevez votre matelas ou adossez-vous contre plusieurs oreillers. Inclinée à 30 degrés, vous devriez vous sentir un peu mieux.

Le troisième trimestre ou le défi du ventre rond

Vous adorez dormir sur le dos ? Mauvaise pioche. Ça risque de devenir un petit peu compliqué avec loulou qui pousse et qui bouge dans votre ventre ! Le poids de votre utérus écrase votre vessie et vos vaisseaux. Vous aurez vite mal au dos et l'impression d'étouffer.

En réalité, la position la plus confortable reste celle sur le côté, gauche de préférence. Pourquoi gauche ? Parce qu'ainsi votre ventre désormais bien rond ne comprime pas la veine cave, qui passe sur le côté droit de votre utérus. Vous pouvez aussi glisser un oreiller sous votre ventre pour le soutenir, et un autre entre vos genoux. Repliez votre jambe droite sous votre ventre et ne surélevez pas trop la tête.

Pas de panique !

Vous dormez toujours sur le ventre. Toujours. Et là vous allez à la pêche aux infos et on vous dit que "Malheureuse, c'est dangereux pour votre bébé !" En fait, pas du tout, c'est juste inconfortable. Bébé est très bien protégé par la poche des eaux et ne risque pas d'avoir mal. Essayez de vous installer de trois quarts avec une jambe repliée pour une position plus agréable et dormez paisiblement.

Dans tous les cas, même si vous ne dormez pas, n'angoissez pas, relaxez-vous. Bébé dort, lui... Ça n'épuise que vous !